숙면에 도움이되는 음식

밤에 잠이 잘 오게 도와주는 음식

 

1. 냉이 : 몸의 기운을 볻돋아준다.

 

2. 시금치 : 체내의 독을 풀어주고 활성산소 억제에 도움을 준다.

 

3. 녹두 : 해독작용에 좋다.

 

4. 오이 : 붓기방지에 도움이 된다.

 

5. 미나리 : 유해물질의 배출을 돕고 콜레스테롤 저하에 도움이 된다.

 

6. 사과와 자몽

 

7. 배

 

8.  생강차